בריאות ואיכות חיים – טיפ 5 – המוח

שמור על המוח במצב פעיל

כדי לשמור על בריאות המוח צריך להפעיל אותו.

היום יש אפילו תוכנות לתירגול המוח.

הדרך הפשוטה היא לעשות מדיטציה. מחקרים מראים שמוח של אדם שעושה מדיטציה הוא פעיל מאד. ישנם הרבה מאד סוגי מדיטציה. תוכל לבחור לך בכל מדיטציה שתתאים לך. מדיטציה פשוטה היא פשוט לשבת, לנשום כמה נשימות עמוקות, לעצום עיניים (או לא) ולתת למחשבות לחלוף בראש תוך התבוננות  בהן. בזמן השקט המחשבתי, רצוי לשים לב גם לחוויות הגופניות. התבוננות במחשבות, והתבוננות בגוף. התבוננות לא שיפוטית.

מומלץ לקרוא את הספר "כוחו של הרגע הזה" / אקהרט טול

דרכים נוספות לשמור על המוח הן:

  • לנגן ו להאזין למוסיקה
  • לקרוא
  • לבחור תחביב ולעסוק בו
  • לשמור על הסקרנות
  • לשחק עם הילדים או עם החברים במשחקי קופסא או קלפים
  • ללמוד כל יום משהו חדש

***

התקשרו להתייעץ, חינם, ללא התחייבות, או לקבוע פגישה

הומאופתיה יוצרת שינוי: בריאות בגוף ובנפש!

בואו נדבר: איילת גושן 050-2070766  או צרו קשר

טיפ 6צעדים קטנטנים

התגובות שלכם בפייסבוק:

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.