בריאות ואיכות חיים – טיפ 9 – נשימה!

ממש לנשום מלוא הריאות זה חשוב

לשם כך מומלץ קודם לשחרר מקום לאויר כדי שיכנס

אנחנו נושמים שטחי. נשימות קצרות, מהירות.

רוצה לשפר את בריאותך?  זה פשוט.

פעמיים ביום במשך 3 דקות נשום בתשומת לב. אפשר בזמן הפירסומות – איזה יופי שנתנו לנו זמן. השתק את הטלויזיה לרגע. נשוף אויר בנינוחות ככל שתוכל. הנשיפה בתשומת לב היא ארוכה יותר מנשיפה רגילה. עכשיו שאף אויר מלוא ראותיך. שים לב שגם הבטן נעה בשאיפת אויר נכונה. הריאות מתרחבות והבטן מתנפחת. כמו תינוק כשהוא נושם. שוב, נשוף אויר בעדינות, לאט לאט, עד שהריאות ריקות, ושאף אויר מלוא הריאות תוך הרחבת הבטן.

אפשר בזמן שאיפת האויר לעקוב בדמיוננו אחרי האויר הנכנס מהאף ועד הריאות, ולדמיין אותן מתרחבות. לדמיין איך הדיאפרגמה שמתחת לריאות מתרחבת כלפי מטה והבטן "נושמת" החוצה.

בנשיפה נדמיין את האויר יוצא מהריאות, הריאות מצטמקות. הדיאפרגמה חוזרת כלפי מעלה. כל האויר יוצא מהפה או מהאף.

תשומת הלב הזאת לכניסת האויר וליציאתו, היא מדיטציה, והיא כשלעצמה עוזרת מאד לבריאותנו.

תן לעצמך לנשום כך ברוגע ולאט במשך 3 דקות. פעמיים כאלו ביום. זה נפלא!

בריאות!!

לחץ ליצירת קשר

הומאופתיה קלאסית היא שיטת ריפוי המעוררת וממריצה את כוח הריפוי הפנימי של הגוף. בשיטה זאת מתרפאים במקביל הקשיים הגופניים, הרגשיים והמנטאליים הקיימים באדם. מבחינה רגשית מטפלת ההומאופתיה הקלאסית ב מתח, לחץ, חרדה, דימוי עצמי נמוך או חוסר ביטחון עצמי, דיכאון, כעס ועוד. מבחינה גופנית מטפלת ההומאופתיה בכאב, רגישות, אלרגיה וכדומה. הומאופתיה מטפלת גם בקשיים מנטאליים. בזמן הטיפול ההומאופתי נבחרת עבור האדם ההכנה ההומאופתית המתאימה לו ואשר מחזירה את גופו לאיזון. כתוצאה מאיזון זה שוכחים המתחים ומתרפא במקביל כל קושי אחר שיש לאדם.

Audio clip: Adobe Flash Player (version 9 or above) is required to play this audio clip. Download the latest version here. You also need to have JavaScript enabled in your browser.

קיבלת את המסר מחבר?

רוצה לקבל את כל המסרים שלנו בסדרת " 10 טיפים לשיפור הבריאות " ?

מלא את הפרטים פה למטה – והטיפים בדרך אליך!


דואר אלקטרוני *
שם פרטי *
שם משפחה
אני שומרת על פרטיותך ולעולם לא אמסור את פרטיך לאף אחד!

התגובות שלכם בפייסבוק:

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *