הפחתת מתח, לחץ נפשי – טיפ 8 – מנקים את השולחן

מנקים את השולחן – ומנקים את הראש

הרשימה

יש לך הרבה "על הראש" ? אתה יודע למה? כי בדרך כלל זה באמת "על הראש" ולא "על הניר". יש לנו המון דברים קטנים לעשות והם מתעופפים להם בחלל המוח שלנו ויוצרים עומס בלתי רגיל. את המשימה הבאה נחלק לשני חלקים.

היום נתמקד בחלק הראשון : הרשימה. לא להיבהל. רק רושמים. אהה, נזכרתי, יש לך יומן? אם לא, קנה יומן בשלשה הימים הבאים. לא צריך יומן מתוחכם. יומן פשוט של פעם.

שלב ראשון – הכל אל הניר

קח ניר יפה ולבן. אולי אפילו פנקס. אם אתה אדם של מחשב פתח קובץ חדש. התחל לכתוב את כל הדברים הקטנים והגדולים שעליך לעשות באלף השנים הבאות. נתחיל בסביבה הפיסית:

רשום את כל התיקונים שיש לעשות בבית

האם יש משהו לא נוח שיש לסדר

מכשירי חשמל מקולקלים?

הרשיונות והטסט שלי תקפים?

הארנונה מסודרת?

שילמתי  את כל החשבונות וגם לועד הבית?

האם אני גר בסביבה נעימה, נקיה, נוחה?

רשום את כל הדרוש תיקון, כולל הנורה במסדרון שיש להחליף.

נעבור לעבודה או ללימודים:

רשום את כל המשימות שיש לך לעשות בעבודה או בלימודים בטווח הקצר או הארוך.

הרשימה תלך ותגדל מיום ליום.

נזכרת במשהו – רשום מיד. אל תשאיר בראש ! בראש זה יוצר עומס רב.

שלב 2 – דירוג לפי קושי וחשיבות:

ליד כל סעיף רשום כמה הוא קשה לביצוע, כמה זמן לוקח לבצע. דרג את הקושי מ 1 ל 10. 1 – קל מאד ומהיר. 10 – מסובך או לוקח זמן. למשל, אם הנורה במסדרון שרופה זה לוקח דקה להחליף אותה. היא תקבל דירוג קושי 1.

בצבע אחר רשום ליד כל סעיף את רמת החשיבות. למשל אם מכונת הכביסה לא עובדת, זה קצת יותר מסובך מאשר להחליף נורה אבל אולי זה חשוב מאד. אפשר לרשום למשל רמת קושי 4 וחשיבות 8.

זהו, זאת המשימה ל 3 הימים הקרובים. ובינתיים, אל תזניח את עצמך, דמיין מקום מרגיע, עשה מסאג' ידיים, כל מה שהומלץ לך עד עתה בטיפים הקודמים.

עוד על טיפול מתחים או לחצים בעזרת הומאופתיה – ריפוי לחץ נפשי באופן יסודי

***

התקשרו להתייעץ, חינם, ללא התחייבות, או לקבוע פגישה

הומאופתיה יוצרת שינוי: בריאות בגוף ובנפש!

בואו נדבר: איילת גושן 050-2070766  או צרו קשר

הפחתת מתח ולחץ – טיפ 9 – הבאת מטלית וסבון? חלק ב של טיפ 8

התגובות שלכם בפייסבוק:

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.