לחץ או מתח | טיפול בעזרת הומאופתיה | טיפים להקלה והפחתת מתח

מתח ? לחץ ? שקלת טיפול הומאופתי?

כמו כן אפשר להפחית לחץ או מתח באמצעים נוספים, באופן טבעי:

לחץ, מתח, הומאופתיה

החיים בעידן הנוכחי גורמים מתח. רבים מאיתנו נמצאים בלחץ כל היום.

יש לי תפקידים רבים, אני רוצה שיהיה לי, אני רוצה להיות, להגיע למשהו, להתקדם, יש לי תפקידים, אני מחוייב.

ולפעמים אני רק רוצה לתפקד. אפילו לתפקד קשה בלחץ כזה.

מה גורם אצלך אישית למתח או לחץ?

התמודדות עם קושי כלכלי, או רצון להגיע למעמד מסויים. החיפוש אחר עיסוק שיעניין, שיאתגר, ובנוסף יאפשר רמת חיים נאותה. הצורך להצטיין במשרה הנוכחית, בתפקיד הנוכחי או בלימודים. כדי להמשיך ולהתקדם, יש לעיתים גם צורך ביצירתיות, חדשנות, תעוזה.

כדי לחיות בסביבה אנושית נעימה ורגועה, יש לתפקד נפלא בזוגיות, לתפקד מצוין כהורה לילדיך ולהיות לעזר להוריך, להקשיב, לעזור, להציע, לחנך, לטפל.

חלוקת הזמן ותשומת הלב בין הבית והעבודה, כאשר כל תפקיד כזה הוא משרה מלאה, ומצריך 100% ריכוז ורצון, וצריך להתבצע לפחות באופן סביר ובשאיפה למצוין.

אנשים רבים תלויים בך : המשפחה, העמיתים לעבודה, הלקוחות.

יש להשביע את רצון כולם, ובמקביל את רצונך שלך, שהכל יתבצע בזמן וברמה שמספקת אותך.

המצב הבריאותי שלך או של יקיריך יכול לגרום מתח או לחץ.

קרייני החדשות מספרים לנו תמיד חדשות לא נעימות.

בפירסומות מפחידים אותנו שעוד מעט תהיה רעידת אדמה.

קצב החיים מהיר. איך מכניסים 30 שעות, 60 שעות, לתוך יממה של 24 שעות?

איך מצליחים באותה יממה גם לישון באופן רגוע?

וחוץ מהיום יום שכל כך עמוס, ישנם האירועים שכל אחד עובר בחיים. כל אירוע טוב או רע גורם מתח רב. חתונה, פרידה, מוות, כולם אירועים שגורמים הרבה מתח.

מתח יכול להתגבר בתקופה של הפסקת עישון או הפסקת כל התמכרות או הרגל, ואפילו בתקופת דיאטה.

לחץ                      מתח

לחץ                  מתח

לחץ              מתח

מחלות וכאבים רבים הם תוצאה של מתח או לחץ.

הומאופתיה קלאסית היא שיטה מצוינת לפתרון הרגשת המתח :

טיפול הומאופתי משפר איכות חיים, מקטין לחצים ומתחים

אחרי שנבחר עבורך באופן אישי תרופה הומאופתית (רמדי) אשר מתאימה לך בדיוק, ייפתחו בפניך נקודות מבט חדשות. אותן משימות שנראו גדולות ובלתי אפשריות, תהיינה ברות ביצוע. אותם המצבים שקודם גרמו תחושת שיתוק ולא נמצא להם פתרון, יהיו פתירים. במצב רגוע יותר התפקוד הכולל משתפר, ה התמודדות נעשית אפשרית ומעשית.

צור קשר — כדי לשאול כל שאלה, או כדי להתחיל לטפל בבעיית לחץ או מתח כבר עכשיו

טיפים ודרכים נוספות להקלת לחץ, להפגת מתח,

אשר כדאי לתרגל כבר עכשיו, ואפילו בזמן טיפול הומאופתי :

הרשם לסדרת 13 הטיפים להפחתת מתח או לחץ

  • נשימות :

ישנם תרגילים רבים של נשימה אשר מקלים מאד על מתח או הרגשה סוערת. שימו לב שבזמן שמחה או עצב, מתגבר קצב הלב וגם הנשימות אינן רגועות. אם נרגיע את הנשימה באופן מלאכותי, המתח או ההרגשה הסוערת האחרת, יירגעו עם הנשימה.

תרגול נשימה בסיסי :

קחו הפסקה של כמה דקות.

שבו במקום נעים ושקט.

עצמו עיניים, אם נעים לכם בעיניים עצומות.

ספרו את הנשימות. 1, 2, 3 …  פשוט ספרו את הנשימות שאתם נושמים. אפשר לספור מחדש כל 10 נשימות ואפשר לספור ברצף.

תרגול נשימה שני:

התמקדו בנשימה. שימו לב לאוויר הנכנס דרך האף. שימו לב איך בית החזה או הבטן מתרחבים מעט. שימו לב לאויר היוצא מהפה או מהאף.

כל תרגיל כזה אפשר לעשות מספר דקות פעם ביום. המעט הזה כבר ישנה את רמת ה מתח. מומלץ להתחיל מדקה או שתיים, ולאפשר לעצמכם להתקדם לעשר דקות או יותר, באופן טבעי, באם גופכם יאפשר לכם. זוהי לא “משימה” נוספת שצריך לדחוס לסדר היום העמוס. התייחסו אל עצמכם באהבה.

  • התמקדות ברגע הזה :

כרגע, מול המסך, על הכסא, נתרגל פסק זמן. בסוף הסעיף הזה, נעצור את הקריאה לכמה דקות ונתבונן בעיני רוחנו בחוויה הגופנית שלנו. המגע של הרגליים בכסא שעליו אנו יושבים, כובד הגוף. המנח של הידיים. אולי יש לחץ באזור מסוים של היד אשר נשען על הכסא או השולחן. אולי מתח באצבעות. איך מרגישים השרירים? אולי אנחנו חשים בפעימות הלב באזור זה או אחר של הגוף. האם חם לנו? קר? מהי ההרגשה? אולי תעבור לה מחשבה בראש. איזה זיכרון מלפני שעה או ציפייה למחר. התבוננו במחשבות כאילו אתם מתבוננים בעננים בשמיים. מחשבה באה ומחשבה הולכת. אם נוצרת התרגשות ממחשבה מסוימת, התבוננו בהתרגשות. ההתמקדות באשר קורה איתי, מבחינה גופנית פשוטה ומבחינה רגשית, ההתבוננות המרוחקת במקצת, יכולה להקל מאד על מתח. כדאי לתרגל התבוננות כזאת ככל האפשר במשך היום. למשל בזמן שטיפת כלים אפשר להתמקד בתחושה של המים הזורמים על הידיים, ברטיבות, במגע עם הסבון, בתנוחה של גופנו, בכאב זה או אחר ובחוסר נוחות.

ישנם תרגילים רבים שמאפשרים הורדת מתח או לחץ. הרשם לסדרת 13 הטיפים להפחתת מתח או לחץ

מה הייתי רוצה לשפר בעצמי או בחיי, או בחיי אדם קרוב - מה הענין שמפריע? (אפשר לבחור גם כמה אפשרויות)

View Results

Loading ... Loading ...

רוגע ובריאות !

כאן למטה יש מקום לתגובות – אשמח מאד אם תכתבו מניסיונכם, מחוויותיכם, על לחץ או מתח כפי שאתם חווים אותו, או תשאלו.

 

About איילת גושן | הומאופתיה קלאסית

הומאופתיה קלאסית מעוררת איזון והחלמה בגוף, מעירה מחדש את יכולת הריפוי הקיימת בתוכנו. כאשר מערכת החיסון הכוללת של הגוף והנפש חוזרת לפעול, משתפרת מיד בריאות הנפש והגוף. איילת גושן הומאופתית משנת 1998.
This entry was posted in בעיות ופתרונות, לא רק הומיאופתיה, לחץ או מתח and tagged , , , . Bookmark the permalink.

התגובות שלכם בפייסבוק:

One Response to לחץ או מתח | טיפול בעזרת הומאופתיה | טיפים להקלה והפחתת מתח

  1. מרינה says:

    תודה רבה איילת, בהחלט עצות טובות. התחברתי במיוחד לתרגיל ההתמקדות

    תודה וחג שמח

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. (*) שדות חובה מסומנים