חרדה והתקפי פאניקה ?

11 טיפים להתמודדות:

טיפ 1 – התמודדות או ריפוי

ההבדל בין ריפוי חרדה ובין התמודדות עם חרדה

בנושא חרדה ההתמודדות היא חשובה מאד
כי חלק מהחרדה בנויה על החרדה מפני החרדה שעלולה להגיע.
כשנוכל להתמודד טוב יותר, החרדה מפני החרדה תקטן,
נוכל למנוע התקפים ולהקטין את עוצמתם.

מהי התמודדות עם חרדה?

ישנה התמודדות קצרת טווח וישנה התמודדות ארוכת טווח. התמודדות קצרת טווח עם חרדה, היא תרגול אשר מקנה הקלה. הקלה כרגע, בזמן ההתקף הנוכחי, או לזמן קצר.

התמודדות ארוכת טווח היא הכרות מחודשת עם עצמך, והפנמה של תרגילים ,אשר מביאים בהדרגה הקלה בתדירות החרדות ובעוצמתן, ולתוצאות ארוכות טווח.
עליך להבין ולהכיר בכך שגופך זקוק למנוחה, להירגעות ולהחלמה. זהו הצעד הראשון כדי להתמודד ולהתגבר על חרדה והתקפי פאניקה. כאשר אתה מודע לכך, אפשר להתחיל בתרגול יזום ובתמיכה, להתחזק בעזרתם, ולהפסיק את התקפי החרדה.
בעזרת הטיפים האלו נתרגל הכרות מעמיקה עם עצמנו והפסקת התקפי חרדה גם בזמן ההתקף. הטיפים מיועדים למי שמוכן להקדיש לעצמו זמן לימוד והכרות עם עצמו.

מהו ריפוי חרדה?

ריפוי הוא המצב שאתה מתעורר בבוקר, וכמעט שכחת שהיו לך פעם חרדות. הימים שבהם היית בהחרדה מתחילים להתרחק  ממך. זמן רב לא היה לך התקף פאניקה או חרדה וגם החרדה מפני החרדה כבר לא מורגשת.
כך אנו מרגישים אחרי טיפול הומאופתי מתאים ונכון, שבו נבחרת עבורך הכנה הומאופתית, אשר מתאימה בדיוק לחרדה שלך ולאופי הכולל שלך. אם תחליט לעבור טיפול הומאופתי תוכל לחוש בריפוי. בטיפול הומאופתי כזה מתרפאים ונמוגים, עם החרדות, גם כאבים אחרים שהיו לך, רגישות גופנית כמו אלרגיה, ורגישות רגשית ומנטאלית כמו כעס או פחד או דיכאון. כל זה קורה אמנם בהדרגה, אך באופן עמוק ויסודי.
בריפוי אמיתי ועמוק כזה אין צורך בתרופות כימיות ואין הרגשת תלות.

טיפ 2 – הקשב לעצמך

***